COACHING

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Sportmentalcoaching, Auftrittscoaching, Lerncoaching, Selbstwerttraining

 

Meine Kunden und Kundinnen sind:  

Schüler und Schülerinnen mit Lernblockaden oder Konzentrationsproblemen, Jugendliche in der

Bewerbunsphase,  Kinder im Breitensport, Jugendliche im Leistungssport  sowie Sportteams. Weiter betreue ich Musiker und Musikerinnen. Zu meinem Kundenstamm zählen aber auch Eltern. Zur Zeit bin ich Teamcoach bei den Schweizer Nationalteam im Synchronskating, dem RLZ Judo sowie dem Schlittschuhclub Basel.  Ich  betreue Sportler*innen aus den Sportarten: Fussball, Tennis, Tanzen, Golf, Schach, Fechten, Eiskunstlauf, Kunstrad, Judo, Karate,  Ski Alpin, Ski Cross, Skispringen, Unihockey, Schwimmen und Eishockey . Weiter betreue ich Schülern sowie Schülerinnen der Kunst- und Sportschulen darunter auch Musiker und Musikerinnen.  

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Mein Angebot im Mental Coaching

Schöpfen sie ihr gesamtes Potential aus - Gewonnen wird im Kopf, verloren aber auch - diese Weisheit hat nicht nur im Spitzensport grosses Gehalt.

Mentale Stärke wird immer wichtiger um mit Herausforderungen im Alltag und im Sport zurecht zu kommen. Die Kraftquelle dafür sitzt in jedem von uns. Doch wie können wir diese aktivieren und mental stark werden? Mentale Stärke entsteht durch den Einklang zwischen Sein und Handeln, zwischen Wunsch und Wirklichkeit, zwischen Wollen und Tun.
Genau an diesem Bewusstsein arbeite ich mit meinen Klienten und Klientinnen. Dazu gehen wir Selbstzweifel, Pessimismus und Ängste an, denn sie wirken wie Bremsklötze beim Handeln. Wer nicht an sich glaubt, blockiert sein eigenes Potential. Geschärft werden hingegen Selbstwert, Fokussierung, Reflexion, Vorstellungskraft und der Wille. Zentraler Punkt des Mental Training ist zudem der Umgang mit Nervosität, dem Scheitern sowie die Emotionsregulation und die Aufmerksamkeitslenkung. Ziel eines erfolgreichen Mental Coachings ist also Techniken zu einer erfolgreiche Selbstführung zu erlernen, denn dein bester Coach bist du selbst! 

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Mein Angebot im Sport Mental Coaching 

Ich biete Einzelchoaching und Workshops für den Breiten- und Leistungssport an. Dabei ist es mir ein Anliegen gerade auch junge Sportler und Sportlerinnen mental zu stärken, damit sie den Belastungen im (Leistungs)Sport stand halten können. Themen: Zielbewusstsein, Visionalisierungen, Autosuggestion, Wettkampfvorbereitung, Blockaden erkennen und lösen, Umgang mit Nervosität und Niederlagen, Selbstbewusstsein stärken, Konzentrationstraining.

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Selbstwerttraining

Selbstwert oder Selbstvertrauen ist die Basis Erfolg in allen Lebensbereichen. 

Ziel des Selbstwerttrainings ist es, die «Selbstwerträuber» zu identifizieren und  «Selbstwertspender» zu finden, denn das Selbstwertgefühl ist veränderbar, bzw. trainierbar. Ich setze das Selbstwerttraining nach Dr. Michael Bohne 

einzeln oder in Kombination mit dem Coaching von weiteren Themen (wettkampfangst, Auftrittsangst, Prüfungsstress, Umgang mit Druck) ein.

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Lektionen und Preise

Telefonische Vorbesprechung  kostenlos. 

Jede Sitzung à 60 Minuten 150 Franken. Fünferabo zu 700 Franken. 

Coachings sind online via Zoom oder Vorort am Römerhof möglich.